Kako brzo smršaviti? U borbi protiv suvišnih kilograma postoji mnogo načina za brzo mršavljenje kod kuće za žene, koje na ovaj ili onaj način utječu na proces brzog mršavljenja.
Pogledajmo izbliza nekoliko njih.
Čišćenje tijela
Prilično je učinkovit kao metoda za mršavljenje, te za ozdravljenje i pomlađivanje tijela, jer je usmjeren na uklanjanje toksina, toksina, kamenaca, sluzi koji se u njemu nakupljaju godinama, remeteći tijek metaboličkih procesa. A ovo drugo je jedan od najvažnijih uzroka prekomjerne težine.
Za današnje čišćenje izumljeni su mnogi načini, počevši od elementarnog klistiranja i završavajući kompleksima vježbanja, redovitim danima posta uz određenu hranu ili postom (prirodno, "na znanstveni način").
Dijeta
Možda najpopularniji među svim metodama mršavljenja, ali ne može svatko pronaći snagu u sebi i napustiti svoje omiljene, ali štetne proizvode za figuru.
Danas postoji velika raznolikost dijeta. Među njima svatko može odabrati najprikladniju prehranu za sebe, na temelju njezina trajanja, učinkovitosti, skupa dopuštenih proizvoda i razine "strogosti".
Sustavi napajanja
Za razliku od dijeta, ovog se sustava treba pridržavati tijekom cijelog života, a ne određeno vrijeme, jer je njihova prehrana dovoljno uravnotežena i istodobno ne daje priliku da "pojede" višak kilograma.
Danas postoji nekoliko prehrambenih sustava, posebno odvojena hrana i vegetarijanstvo.
Droge
Danas se možete razdvojiti od naslaga na bokovima uz pomoć posebnih kapsula, tableta, praha od lijekova i dodataka prehrani.
Djeluju na smanjenje apetita, aktivno sagorijevaju masne naslage i normaliziraju metaboličke procese.
Također se koriste čajevi, kreme, losioni, flasteri.
Kupka i sauna
Posjet kupki ili sauni vrlo je učinkovit način mršavljenja, jer takav postupak potiče otvaranje pora i aktivno znojenje.
Dakle, zajedno s znojem, štetne tvari koje ometaju normalan metabolički proces prisilno se uklanjaju iz tijela.
Bazen
Plivanje je izvrstan način za mršavljenje i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Tijekom ovog postupka uključene su sve mišićne skupine, a aktivno kretanje u vodi dobar je način sagorijevanja masti.
Preporuča se koristiti ga u svrhu mršavljenja u kombinaciji s drugim metodama mršavljenja. Tu su i aqua aerobik i aqua fitness. Opće fizičke tehnike za opterećenje različitih mišićnih skupina u vodi lakše je izvesti, a rezultat je još značajniji.
Masaža kao način mršavljenja
Kao takve, masažne sesije nisu usmjerene na proces mršavljenja, već su sastavni dio borbe za ljepotu i vitkost tijela, jer pomažu u rješavanju celulita i osmišljene su tako da aktiviraju metaboličke procese u tkivima kako bi kako bi se izbjeglo opuštanje kože, posebno kod brzog gubitka tjelesne težine.
Psihička vježba
- Vježbanje je najtradicionalniji način mršavljenja. To su kompleksi posebnih općih fizičkih tehnika za istezanje: gimnastika, kondicija i tako dalje.
- Aktivni sportovi: tenis, nogomet, hodanje, trčanje, bicikl, rolanje, skijanje, klizaljke.
- Snaga: mrena, utezi, bučice i tako dalje.
- Treninzi na simulatorima: veslanje, biciklizam, eliptični, multifunkcionalni, trkački, power, stepperi i drugi.
Vježbe disanja
Danas ga oni s gubitkom doživljavaju s velikim zadovoljstvom, jer ne zahtijeva posebno znanje, velike fizičke i financijske troškove. Dovoljno je kupiti knjigu ili disk s video vježbama na temu: savijanje tijela, oksidiranje, qigong, kalanetika, joga, pilates, jogalati.
Naučite osnove disanja i vježbanja i mršavite već kod kuće. Takva gimnastika, kao način brzog mršavljenja, bit će vrlo učinkovita čak i ako ih radite svaki dan barem pola sata.
Odjeća, cipele, ulošci
Danas odjeću (hlače, kratke hlače, hlače, kaiševi) od posebnog sintetičkog materijala možete kupiti u ljekarnama i na Internetu. Tijekom nošenja dolazi do povećanog znojenja i, shodno tome, smanjenja volumena problematičnih područja ("štedljivi" analog tjelesne aktivnosti).
U prodaji su i cipele, zahvaljujući posebnom potplatu na kojem su tijekom hodanja aktivno uključene određene skupine mišića, što pridonosi postizanju zategnutije siluete.
Postoje i ulošci za smanjenje tjelesne težine koji su dizajnirani na takav način da djeluju na točke stopala odgovorne za aktivno sagorijevanje masti.
Miostimulacija
Miostimulatori (vibracijski masažeri) danas su postali široko rasprostranjeni. Oni su pričvršćeni na određene dijelove tijela i vibriraju pomoću električnih impulsa.
Kao rezultat, oslobađa se energija, masne stanice se razgrađuju, a oslabljeni mišići se naglašavaju i zatežu.
Međutim, miostimulaciju treba pratiti barem pravilna prehrana ili uporaba drugih sredstava za mršavljenje.
etnoznanost
Ova kategorija predviđa upotrebu narodnih recepata za infuzije, dekocije, čajeve, masti na temelju darova prirode. Vrlo dobar način za mršavljenje ako ga pravilno upotrebljavate i uzmete u obzir kontraindikacije.
Osim toga, kupke i oblozi (alge, med, glina, čokolada, voće) mogu se pripisati tradicionalnoj medicini. Mogu se provoditi kod kuće, što pomaže uštedjeti financije, i u kozmetičkim salonima.
Hipnoza, psihokorekcija
Postoji nekoliko mogućnosti za hipnozu, ali ne biste smjeli odmah pasti na one stručnjake koji obećavaju stvoriti određeni kod i spasiti vas od prekomjerne težine u jednoj seansi.
Ispravna hipnoza vrlo je učinkovita metoda za postizanje ovog cilja, ali usmjerena je na pronalaženje mogućih uzroka uzroka problema prekomjerne težine koji utječe na vašu podsvijest.
A psihokorekcija težine poziva se da vam predloži načine odluke, da promijenite stav prema sebi, svom životu i hrani. Ove metode brzog mršavljenja trebale bi (barem u ranoj fazi mršavljenja) ići paralelno s posjetom nutricionistu koji bi trebao utvrditi fiziologiju vaše pretilosti.
Akupunktura
Akupunktura uključuje utjecaj na određena područja ljudskog tijela koja su odgovorna za apetit, kako bi ga otupila i ublažila glad.
Akupunktura nije samostalan način mršavljenja, već samo treba biti od velike pomoći onima koji se ne mogu kontrolirati hranom.
Kirurgija
Kirurške intervencije u našem tijelu kako bi ga učinile vitkijim i dalje je najekstremniji način mršavljenja kada liječnik koji već dolazi ne vidi drugi izlaz za pomoć pacijentu s različitim stupnjevima pretilosti.
Međutim, operacije uklanjanja masti vrlo su popularne, jer nema ništa lakše nego ići pod kirurški nož i odmah pronaći željene i atraktivne oblike bez ikakve prehrane ili vježbanja.
Među najčešćim kirurškim operacijama u klinici mogu se razlikovati: liposukcija, sužavanje dijela želuca ili smanjenje lumena, postavljanje elektrostimulatora na želudac za smanjenje apetita, kao i fiksiranje čeljusti posebnom žicom za nemogućnost jedenja čvrste hrane.
Pravilno smršavite i budite zdravi !!! Sretno !!!