Prije deset godina aktivni ugljen se smatrao prilično učinkovitim sredstvom za borbu protiv viška kilograma. Zatim su ga zamijenili regulatori apetita i razni dodaci prehrani. No, danas, kada su novonastali lijekovi postali preskupi ili potpuno ukinuti, oko ugljena se ponovno povela ozbiljna rasprava na internetu. Stoga, shvatimo kako ovaj lijek djeluje i može li vam stvarno pomoći da se riješite viška kilograma kod kuće.
Korisna svojstva
Aktivni ugljen je medicinski proizvod, a ne sredstvo za sagorijevanje masti. I ne pomaže toliko onima koji se žele riješiti suvišnih kilograma, već onima kojima je potrebno ozbiljno čišćenje tijela. Stoga, među pozitivnim manifestacijama uzimanja lijeka, ono što dolazi u prvi plan nisu "otopljeni" centimetri u struku ili nevolje, već:
- Stabilizacija probavnog trakta.
- Uklanjanje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela.
- Lagano usporava proces starenja kože (zbog povećanog unosa tekućine).
- Smanjenje kolesterola u krvi i, kao rezultat toga, poboljšanje rada mozga i kardiovaskularnog sustava te ubrzavanje metabolizma.
- Poboljšanje rada jetre, nadbubrežnih žlijezda, bubrega i niza drugih unutarnjih organa.
- Nema sedimentacije, budući da se aktivni elementi lijeka ne apsorbiraju, već se potpuno eliminiraju iz tijela unutar 8-10 sati nakon primjene.
- Smanjenje vjerojatnosti infekcije stafilokokom, dizenterijom i nekim bolestima koje se prenose zrakom (na primjer, gripa).
Indikacije za upotrebu
Što se tiče svih vrsta dijeta (o kojima ćemo detaljnije govoriti u nastavku), uzimanje aktivnog ugljena opravdano je samo u kombinaciji s drugim metodama. Međutim, u medicinskim knjigama možete pronaći mnoge druge indikacije za njegovu uporabu. Dakle, oni koji pate od:
- Metabolički poremećaji.
- Želučane smetnje, fermentacija, nadutost, proljev.
- Posljedice teške detoksikacije.
- Otrovanje alkaloidima, solima teških metala i drugim štetnim tvarima.
- Otrovanja različite etiologije.
A ovo je samo kratki popis situacija u kojima će biti iznimno koristan. Međutim, nemojte zaboraviti da lijek možete uzeti ne samo jednom, već u tečaju samo nakon odobrenja liječnika, jer možete imati kontraindikacije za uzimanje.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da se čišćenje aktivnim ugljenom prakticira posvuda, ne bi ga svi trebali koristiti. Uz individualnu netrpeljivost, razlozi odbijanja mogu uključivati:
- Nedostatak vitamina ili metabolički poremećaj.
- Nedovoljna (mlađa od 14 godina) ili pretjerana (preko 65 godina) dob osobe koja gubi na težini.
- Trudnoća i dojenje kod mladih majki.
- Niski krvni tlak.
- Prisutnost problema u gastrointestinalnom traktu: kolitis, duodenalni ulkus ili bilo koji drugi.
- Pacijent uzima određene lijekove (na primjer, antitoksine).
- Predispozicija za zatvor i bulimiju, prisutnost crijevne disbioze.
- Unutarnje krvarenje (bez obzira na podrijetlo).
Kao što vidite, pijenje nije uvijek korisno. A u nekim slučajevima može biti čak i opasno za zdravlje. Stoga, ako planirate početi gubiti težinu na aktivnom ugljenu, prvo se posavjetujte s liječnikom.
Ima li rezultata
Je li ugljen učinkovit kao sredstvo za mršavljenje? U potrazi za odgovorom na ovo pitanje, osvrnimo se na iskustva onih koji su ove pilule već isprobali na sebi. Prema recenzijama, u dva tjedna bez korištenja dodatnih metoda (učinkovite dijete, tjelesna aktivnost), ljudi su uspjeli izgubiti oko 2-4 kg. Štoviše, što je veća početna težina osobe koja mršavi, to je uspjela postići bolje rezultate.
Međutim, idemo shvatiti potiče li aktivni ugljen stvarno mršavljenje? Ne baš. Samo što kada počnete uzimati ove tablete, odgovarajuće povećavate unos vode. Nakon što je prethodno napunio želudac vodom, osoba jede manje tijekom sljedećeg obroka. Rezultat je gubitak težine. Drugim riječima, sasvim je moguće postići isti rezultat u istom razdoblju bez uzimanja aktivnog ugljena. Bit će dovoljno popiti šalicu negazirane vode sobne temperature oko 20-30 minuta prije jela.
Ali ono što lijek stvarno dobro čini je čišćenje tijela. Nakon dvotjednog tečaja, mnogi ljudi primjećuju:
- Poboljšano stanje kože: nestanak mitesera i masnog sjaja.
- Pojava lakoće u tijelu.
- Stabilizacija rada crijeva.
Međutim, sve se to događa samo ako lijek uzimate ispravno. Ako zaboravite na mjeru i pri konzumaciji se vodite načelom "što više, to bolje", možete razviti niz komplikacija.
Šteta za tijelo
Čini se da svi od djetinjstva poznajemo ugljen - kao odličan lijek za crijevne probleme i prekomjerno stvaranje plinova. Pa o kojim negativnim posljedicama možemo govoriti? Podsjetimo, aktivni ugljen je prije svega ljekovito sredstvo. To znači da njegovo predoziranje ili nepravilna uporaba može uzrokovati štetu tijelu. To se može izraziti u:
- Avitaminoza i hipovitaminoza
Aktivni ugljen je izvrstan adsorbent, ali uklanja ne samo toksine iz tijela, već i hranjive tvari.
- Vanjsko pogoršanje
Dugotrajnom upotrebom riskirate poništiti sve pozitivne učinke "čišćenja": čista koža postat će bez sjaja i prekrivena prištićima, nokti će postati lomljivi, a kosa će početi ispadati.
- Zatvor
Pretjerano usporavanje peristaltike siguran je pratilac ozbiljnog zatvora, koji nije tako daleko od proljeva i hemoroida.
- Oštećenje zidova crijeva
Dva tjedna umjerene upotrebe lijeka neće izazvati nikakve negativne posljedice. No, ako se previše zanesete, zagarantirano ćete imati problema s gastrointestinalnim traktom.
- Smanjenje učinka uzimanja drugih lijekova
Umjesto oporavljajućeg učinka na tijelo, korisne tvari i antitijela sadržana u tabletama aktivno će se ukloniti zajedno s toksinima.
- Smanjenje krvnog tlaka i tromboembolije
I sve to vrijedi samo za potpuno zdrave ljude. Kako će samoliječenje ili "bakin" recept na bazi aktivnog ugljena utjecati na one koji već boluju od bilo koje kronične bolesti, može se samo nagađati. Ali o poboljšanjima očito ne treba govoriti.
Naravno, navedeno ne znači da je štetno za zdravlje. Samo što će dobrobiti biti vidljive samo ako se pravilno uzimaju. A može se pokazati potpuno drugačijim od onoga što očekujete.
Doziranje i pravila primjene
Dakle, koja će metoda primjene dati optimalan učinak i neće uzrokovati nepopravljivu štetu? Točan tečaj može propisati samo liječnik koji je upoznat s karakteristikama vašeg tijela. Općenito, pravila za prijem su sljedeća:
- Trajanje tečaja počinje od 3 dana i ne smije biti duže od 2 tjedna (isto vrijedi i za dijete koje uključuju uzimanje ovog lijeka).
- Broj tableta koje treba uzeti dnevno (najmanje 3 pristupa) izračunava se formulom: 1 tableta na svakih punih 10 kg težine. Drugim riječima, ako imate 50 kg trebate piti 5 tableta dnevno, ako imate 113 kg - 11 tableta.
- Lijek treba postupno uvoditi u dnevni jelovnik. Ako je vaša norma 7 komada, u prva 2-3 dana bolje je uzeti ne više od 5 tableta, postupno povećavajući dozu. Isto vrijedi i za završetak tečaja.
- Doza se uzima unutar sat vremena prije ili poslije jela. Međutim, ne biste ga trebali piti ujutro (kada vam je želudac još prazan), bolje je to učiniti sat vremena nakon doručka.
- Nakon završene kure obavezno napravite pauzu od najmanje 2 tjedna.
- Uzmite tablete s prokuhanom negaziranom vodom sobne temperature. To će spriječiti ulazak svih vrsta bakterija u tijelo i pomoći lijeku da počne djelovati brže.
- Po završetku pregleda svakako se javite liječniku kako bi vam propisao kuru multivitamina (za uspostavljanje vitaminske ravnoteže u tijelu).
Osim toga, ako želite najviše koristi od uzimanja aktivnog ugljena, pokušajte se pridržavati sljedećih preporuka:
- Smanjite konzumaciju proizvoda od brašna i onih koji sadrže šećer.
- U potpunosti izbjegavajte alkohol.
- Iz svakodnevnog jelovnika izbacite jela s visokim udjelom šećera, masti i štetnih elemenata.
- Pijte vodu (najmanje 1 litra na svakih 30 kg težine, ali do 2, 5 litre ukupno).
- Prijeđite s kave na slabi čaj bez dodataka.
- Povećajte svoju tjelesnu aktivnost tako da tjelovježba (kao što je jutarnja tjelovježba, večernje trčanje ili plivanje u bazenu) pruža nalet energije i snage, a ne da vas potpuno iscrpi.
Slijedite ova jednostavna pravila i mršavljenje s aktivnim ugljenom sigurno će vam koristiti. Čak i ako ne nestanu svi višak kilograma, osjećat ćete se puno bolje nego prije početka tečaja.
Varijacije recepcije
Kao što je već spomenuto, mnogi ljudi počinju aktivno uzimati lijek u pokušaju gubitka težine. Stoga, pogledajmo najpopularnije metode i procijenimo njihovu učinkovitost:
Opcija #1: Nježno
Suština:Dijeta osobe koja gubi na težini ostaje nepromijenjena i ne uzimaju se u obzir nikakvi dodatni napori za mršavljenje. Tablete treba uzeti u količini od 2 komada 1, 5 sata - sat vremena prije jela. Trajanje tečaja je od 10 dana do dva tjedna.
Proizlaziti:Neće biti značajnog gubitka težine (maksimalno - 3-4 kilograma u 14 dana). Međutim (ako ostali uvjeti ostanu nepromijenjeni), izgubljeni centimetri će nestati zauvijek, u tijelu će se pojaviti lakoća, rad crijeva će se stabilizirati, a dnevna aktivnost će se značajno povećati.
Opcija #2: Trodnevna dijeta
Suština:3 dana osoba koja gubi težinu pridržava se određene dijete. Dodatna tjelesna aktivnost se ne uzima u obzir, ali nije zabranjena.
- 1. dan
Tijekom dana možete jesti samo aktivni ugljen s kefirom i vodom. Štoviše, prvo uzmete nekoliko tableta (na temelju težine), popijete ih čašom tople mirne vode, a nakon pola sata - čašom kefira. Ako ste navikli jesti više od tri puta dnevno, potrebno je smanjiti veličinu porcije i broj tableta. U tom slučaju, pauza između obroka treba biti najmanje 2-3 sata.
- 2. dan
Trenutni "popis jela" potpuno je isti kao i prošlodnevni jelovnik, ali s jednom razlikom. Kefir se zamjenjuje jabukama u količini od jedne jabuke za svaku čašu.
- dan 3
Ovog dana prehrana ostaje ista, ali umjesto kefira jesti ćete salatu od povrća s preljevom od maslinovog ulja ili povrće kuhano na pari bez soli.
Proizlaziti:Ova dijeta je jedna od ekspresnih dijeta i stoga možete izgubiti do 5 kg. Međutim, jelovnik predviđa prilično naglo i radikalno odbijanje proizvoda, što nije prikladno za sve. Dok gubite na težini, možete osjetiti jake glavobolje, slabost i napade nekontroliranog apetita (što čak može uzrokovati povećanje vaše težine). Stoga ne biste trebali ići na ovu dijetu tijekom menstruacije ili kada radite stvari koje zahtijevaju povećanu pažnju i koncentraciju.
Ako vam je takva dijeta bila laka, tečaj se može nastaviti, produžujući ga na 15 dana. Ipak, treba prestati uzimati aktivni ugljen, a na kraju dijete obavezno uzeti multivitamin.
Opcija #3: Dvotjedna dijeta s aktivnim ugljenom
Suština:Tijekom 14 dana osoba koja gubi težinu jede prema određenom obrascu, osmišljenom tako da postupno otupi osjećaj gladi. U isto vrijeme, 30-60 minuta prije jela (osim drugog doručka), uzima aktivni ugljen (2 tablete) s čašom tople mirne vode. Pri ocjeni učinkovitosti dodatna tjelesna aktivnost se ne uzima u obzir.
1. dan:
- Doručak: porcija (0, 2 kg) zobenih pahuljica kuhanih u vodi i čaša zelenog ili crnog čaja bez dodataka. Po želji kašu možete začiniti grožđicama, a uz čaj pojesti kruh s tankim komadićem sira.
- Drugi doručak: čaša nemasnog kefira.
- Ručak: juha od nemasnog mesa (teletina ili piletina) i 0, 2 kg kuhanog povrća.
- Večera: salata od svježeg voća, začinjena žlicom kiselog vrhnja ili domaćim jogurtom.
2. dan:
- Doručak: heljda kuhana u vodi, kao i jedno tvrdo kuhano jaje i čaša čaja.
- Drugi doručak: jabuka, kivi ili mala banana.
- Ručak: juha od povrća i 0, 15 kg pollocka, pečena u vlastitom soku bez dodavanja začina.
- Večera: jabuka i 0, 2 kg svježeg sira, čiji sadržaj masti ne prelazi 7%.
dan 3:
- Doručak: tanjur svježe kuhane riže i čaša čaja.
- Drugi doručak: dvije manje voćke po izboru.
- Ručak: piletina kuhana na pari (0, 2 kg) i salata od povrća prelivena nemasnim kiselim vrhnjem.
- Večera: lonac od povrća i čaša čaja.
4. dan:
- Doručak: tanjur zobenih pahuljica kuhanih na nemasnom mlijeku, čaša čaja i šaka grožđica.
- Drugi doručak: krastavac i dva tvrdo kuhana jaja.
- Ručak: zdjelica juhe od nemasne ribe. Ne možete pojesti više od 0, 1 kg same ribe.
- Večera: porcija svježeg sira i banana.
5. dan:
- Doručak: 1 paradajz srednje veličine, sendvič (kruh + tanka kriška sira) i čaša čaja.
- Drugi doručak: 0, 05 kg svježeg sira i šalica nemasnog mlijeka. Po želji možete dodati par kruhova.
- Ručak: juha od povrća kuhana u mesnoj juhi i 0, 1 kg nemasnog kuhanog mesa.
- Večera: salata od svježeg povrća.
6. dan:
- Doručak: heljdina kaša kuhana na vodi (bez dodataka), jedno tvrdo kuhano jaje i krastavac.
- Drugi doručak: šalica nemasnog kefira i malo voća po izboru.
- Ručak: nemasna mesna juha (0, 2 kg) i krastavac.
- Večera: svježi sir (0, 1 kg), začinjen žlicom domaćeg jogurta (bez dodataka).
7. dan:
- Doručak: zobene pahuljice kuhane na mlijeku, 0, 1 kg domaćeg jogurta i čaša čaja.
- Drugi doručak: šalica kefira.
- Ručak: lonac od povrća i 0, 1 kg nemasnog kuhanog mesa.
- Večera: salata od povrća začinjena domaćim jogurtom.
8. dan:
- Doručak: dva krastavca, dva sendviča s nemasnim sirom i čaša čaja.
- Drugi doručak: dvije manje voćke po izboru.
- Ručak: pileća juha i 0, 1 kg povrća.
- Večera: dva krastavca i porcija kuhanih dagnji.
9. dan:
- Doručak: riža kuhana u vodi i čaša čaja.
- Drugi doručak: čaša kefira i jabuka.
- Ručak: porcija nemasnog boršča i 0, 1 kg kuhanih pilećih prsa.
- Večera: salata od krastavaca i rajčice i 0, 2 kg kuhanih škampa.
10. dan:
- Doručak: 2 pečene jabuke, porcija svježeg sira i čaša čaja.
- Drugi doručak: čaša kefira i kruh.
- Ručak: tanjur nemasne riblje juhe.
- Večera: povrće kuhano na pari.
11. dan:
- Doručak: krastavac, sendvič (kruh + tanka kriška kuhanih pilećih prsa) i čaša čaja.
- Drugi doručak: čaša fermentiranog pečenog mlijeka i jabuka.
- Ručak: zdjelica nemasne pileće juhe.
- Večera: salata od povrća i 0, 1 kg svježeg sira.
12. dan:
- Doručak: porcija svježeg sira, dva krastavca, jedno tvrdo kuhano jaje i čaša čaja.
- Drugi doručak: dvije manje voćke po izboru.
- Ručak: tanjur nemasnog boršča i 0, 1 kg pirjanih gljiva.
- Večera: kuhana pileća prsa (0, 1 kg) i salata od povrća.
13. dan:
- Doručak: heljdina kaša kuhana u vodi, tvrdo kuhano jaje i čaša čaja.
- Drugi doručak: sitno voće po izboru.
- Ručak: tanjur juhe od povrća i 0, 15 kg pollocka, pečenog u vlastitom soku bez dodavanja začina.
- Večera: jabuka i 0, 2 kg svježeg sira, čiji sadržaj masti ne prelazi 7%.
14. dan:
- Doručak: porcija zobene kaše, kuhane u vodi, i čaša čaja. Po želji kašu možete začiniti grožđicama, a uz čaj pojesti kruh s tankim komadićem sira.
- Drugi doručak: čaša nemasnog kefira.
- Ručak: porcija nemasne mesne juhe i 0, 2 kg pirjanog povrća.
- Večera: voćna salata, začinjena žlicom kiselog vrhnja ili domaći jogurt.
Proizlaziti:Budući da je ova dijeta klasificirana kao umjerena, možete je se držati i uz povećanu dnevnu aktivnost. U dva tjedna uz njegovu pomoć možete izgubiti oko 5-7 kg, što se (ako se držite sličnog jelovnika, ali bez ugljena) neće vratiti u budućnosti.
Crno ili bijelo: odabir "pravog" ugljena
Danas je izbor lijekova ogroman. Dakle, ako se prije u ljekarni mogao kupiti samo crni aktivni ugljen, danas uz njega farmaceuti nude i tablete bijelog ugljena. Oglašavanje za moderan novi proizvod obećava kupcima blaži učinak, uklanjanje samo toksina iz tijela i mogućnost uzimanja dugotrajnih (preko 2 tjedna) tečajeva.
Jedino što su upute za uporabu za oba lijeka gotovo identične, a nanoroboti (koji bi mogli pouzdano utvrditi koji element šteti tijelu, a koji pomaže) nisu uključeni u bijeli ugljen. Štoviše, ako tradicionalni crni ugljen košta peni, morat ćete platiti nekoliko puta više za bijeli ugljen. Je li takva "igra" vrijedna svijeća, zaključite sami.
Sažmimo gore navedeno. Kao što praksa pokazuje, aktivni ugljen za mršavljenje bit će neučinkovit. Bez pomoći drugih rješenja (dijeta, tjelovježba), uz njegovu pomoć možete izgubiti najviše 2-3 kilograma. U ovom slučaju, predoziranje lijekom prijeti ozbiljnim problemima s tijelom. Međutim, ako trebate brzo očistiti organizam, na primjer, nakon velike gozbe, nećete pronaći bolje rješenje. Štoviše, uvijek je dostupan i jeftin.