Pijte i mršavite - kako brzo smršavjeti? Nudimo popularnu dijetu pijenja za 1, 7, 14 i 30 dana.
Sokovi, juhe, kokteli - dijeta pijenja svu čvrstu hranu zamjenjuje tekućinom. Pijenje dijeta u trajanju od tjedan dana ili više, odličan je, ali nije lak način za brzo mršavljenje. Kako izraditi obroke za 1, 7, 14 i 30 dana na dijeti s pijenjem - prvo stvari.
Dijeta pijenja: izbornik za dan
Cijeli dan pijte svježi sok, žele i voćni čaj. Maksimalna količina tekućine je 3 litre bez vode.
Dijeta pijenja: jelovnik za 7 dana
Doručak
Možete započeti svoj dan s proteinskim shakeom ili voćnim sokom bez pulpe. Također čaj, kava s mlijekom, ali bez šećera, dozvoljeni su za doručak. Pokušajte dobro doručkovati, poput zobene kaše na bazi vode.
Začinite doručak voćnim mliječnim kolačima s pireom ili kefirom s kapljicom meda ili javorovog sirupa.
Ručak i večera
Bistra juha od juha ili kaše glavni je izbor za ručak i večeru na dijeti pijenja u trajanju od tjedan dana. U sredini ili na kraju dana možete se osvježiti sportskim napicima ili prokuhanim mlijekom. Možete povećati unos proteina dodavanjem obranog mlijeka u prahu ili proteinskog praha u kavu.
Slastice i grickalice
Na dijeti za piće dopušteni su mliječni kolači, žele šlag, puding, šerbet, obični sladoled ili jogurti.
Dijeta pijenja: jelovnik za 14 dana
Izbornik dijetalne prehrane prilično je težak, pa provjerite snagu na samom početku.
- 1 dan - juhe od povrća ili mesa,
- 2. dan - mliječni proizvodi srednje masnoće - jogurt, fermentirano mlijeko, kefir i mlijeko.
- 3. dan - svježe cijeđeni sok od voća ili povrća.
- 4. dan - voćni čaj i žele s aromatiziranim hranom.
- 5. dan - juhe od povrća ili mesa.
- 6. dan - kompot od voća ili bobica.
- 7. dan - zobene pahuljice
2. tjedan - Ponovite izbornik, svaki dan jedite samo tekuću zobene pahuljice.
Dijeta pijenja: jelovnik za 30 dana
Koju hranu možete piti 30 dana?
- svi voćni ili vegetarijanski sokovi bez pulpe
- juhe, bistre juhe (govedina, piletina, povrće), pire i juhe od pireja, mesne juhe
- sve vrste kravljeg mlijeka, mliječni proizvodi bez laktoze, poput sojinog mlijeka, bademovog ili lanenog mlijeka
- kiselo vrhnje i jogurti
- zobena kaša i ostale kuhane žitarice razrijeđene mlijekom
- kava i čaj
- vrući kakao
- limunada
- sportska pića
- milkshakes
- puding
- krem
- jelly
- obični sladoled
- šerbet
- med, šećer i javorov sirup
- sol
Uzorak izbornik za 1 dan:
- Doručak
- Ručak
- Poslijepodnevna užina
- Večera
- Snack
1 šalica vruće kaše razrijeđene punomasnim mlijekom
1/2 šalice voćnog soka
Podvlaka
1/2 šalice prirodnog jogurta
2 šalice kašete juhe
1/2 šalice soka od rajčice
šalica čokoladnog pudinga
1/2 šalice voćnog soka
2 šalice kašete juhe
1/2 šalice limunade
1 šalica čaja
1/2 šalice sladoleda od vanilije
Dijeta pijenja: rezultati, pregledi i kontraindikacije
Nekoliko je blagodati pijenja dijeta koje je primijetila većina njegovih korisnika.
Prije svega, propisana je dijeta pijenja osobama koje imaju problema sa želucem i gušteračom i pretilošću. Dijeta na sokove, juhe i smoothieje pomaže u smanjenju težine u kratkom vremenu i uklanjanju toksina iz tijela. Također, pijenje dijeta sokova pomaže tijelu da se nosi sa stresom i nedostatkom vitamina, minerala i antioksidanata. Dobivate ih iz svježeg voća. U 1 danu možete se riješiti suvišnog kilograma, za 7 dana - 6 kilograma, za 14 - do 10 kilograma, a za 30 dana - možete se riješiti do 15-20 kilograma. Zapamtite, količina izgubljenih kilograma ovisi o vašim početnim parametrima. Što više viška kilograma, više ćete gubiti kilograme.
Nažalost, dijeta pijenja prilično je ekstremni oblik gubitka kilograma. Prije početka tekuće prehrane, svakako se posavjetujte s liječnikom. Većina ne može trajati više od 5 dana. Glavni nedostaci prehrane i negativni učinci tekuće prehrane:
- Osjećam se slabo ili vrtoglavo
- Poteškoće s igranjem sporta tijekom dijeta
- Nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka
- Osjećam glad
- Zatvor
Uzdržite se od dijeta ako:
- ispod 18 ili više od 60
- dojilja ili trudnica
- imaju kronične unutarnje bolesti
- imati dijabetes
- sklonost edemu
- pate od hipertenzije ili kardiovaskularnih bolesti