Korištenje diuretika za mršavljenje je moda koja je došla iz sporta. Sportaši tako ponekad "uđu" u nižu težinsku kategoriju kako bi tamo bili jači od svojih suparnika. A svi dobro znaju da tablete ili čajevi ne sagorijevaju masnoće, a ako prekoračite dozu, onda umjesto natjecanja možete završiti u bolnici, pod kapaljkom s lijekom za dehidraciju i napadaje. Ali u sportu drugi kriteriji – pobjeda je često važnija od zdravlja. Ali zašto je to za obične žene? Nije tajna da je žensko tijelo sklono zadržavanju i nakupljanju tekućine u određenim danima ciklusa, takva je priroda. Nekoliko dana nakon ovulacije, gotovo svi imaju probleme s oticanjem. Ako uz to postoji i dodatni masni sloj, izgled može biti značajno uznemirujući. Obično upravo ovih dana pokušavaju koristiti diuretičku biljku za mršavljenje, a postoje metode koje su relativno sigurne za zdravlje, a postoje i one koje uopće nitko ne treba koristiti.
Koji diuretik za mršavljenje odabrati?
Najbolji diuretik za mršavljenje je redoviti zeleni čaj. Osim što uklanja edeme, ubrzava metabolizam zbog termogenog (zagrijavanja) učinka i potiče sagorijevanje masti. Šalica čaja također je dobra opcija za otupiti apetit. Njegov prirodni okus nježno potiskuje želju za šećerom i potiče bržu sitost. Sastav zelenog čaja bogat antioksidansima pravo je otkriće za one koji žele zadržati tjelesnu aktivnost, dobro raspoloženje i mentalnu oštrinu unatoč prehrambenim ograničenjima.
Za diuretski učinak skuhati zeleni čaj treba biti 1 žlica sirovina na 1 čašu vode s temperaturom nešto nižom od kipuće vode (ostavite kuhano kuhalo za vodu 2-4 minute). Pijte do 5 šalica (150-200 ml) dnevno. Kontraindikacije za uporabu - bolesti srca, bubrega, gastritis u akutnoj fazi. Trudnice mogu piti ovaj napitak, ali se svakako posavjetujte s liječnikom.
Drugi diuretik za mršavljenje iz same prirode je obična čista voda. Piti 40 ml na 1 kg tjelesne težine, stalno, tijekom dana, a sol ograničiti na 5 g dnevno (ne soliti hranu pri kuhanju, već začiniti tanjur, a gdje je moguće zamijeniti sokom od limuna) . Problem će se "otopiti" sam od sebe nakon nekoliko tjedana takvog režima.
Rijetke diuretičke naknade za mršavljenje
Svi već znaju za list lingonberry, pupoljke breze, medvjed i zbirku ortosifona. No, je li netko pokušao ukloniti otekline i pritom dobiti dodatni vitamin C za što bolji oporavak organizma? Možete pripremiti jednostavne i zdrave napitke s blagim, ali izraženim diuretičkim učinkom:
- 20 g listova crnog ribizla, 10 g divlje ruže, 5 g lista brusnice, zakuhati 200 ml kipuće vode, ostaviti 20 minuta. U to vrijeme iscijediti sok od limuna, procijediti kolekciju, dodati sok, piti u 1 podne, pola ujutro, pola prije večere, pola sata prije jela;
- 10 g cvjetova kamilice i 10 g lista brusnice, pripremite, kako je navedeno u prethodnom receptu, konzumirajte u 3 doze, prije jela, zadnji "napitak" treba biti najkasnije 4 sata prije spavanja, da ne smeta sa snom;
- svježi sok od brusnice, 200 ml, razrijeđen sa 200 ml mineralne vode, dodati sok od limuna, piti u jednom gutljaju. 100 ml prije svakog glavnog obroka.
Važno:Korištenje svih diuretičkih biljaka, naknada, čajeva i lijekova zahtijeva pozornost na stanje tijela. Ovih dana ne biste trebali dizati teške utege, baviti se trčanjem izdržljivosti i aktivnim borilačkim vještinama, kao i ići u kupalište i saunu. Ove radnje vam neće pomoći da se brže "spojite", već mogu samo izazvati grčeve, pa je bolje ne riskirati i provesti dan pasivnije. Uključite se u aerobik niskog intenziteta, ne više od 45 minuta dnevno, istegnite se ili planirajte uzimati lijek na dan bez fitnesa.
Na dan kada pijete diuretički čaj za mršavljenje, ne možete:
- koristite obične čajeve i kavu, imaju i diuretski učinak, a sve zajedno mogu oštetiti tijelo i izazvati gubitak kalija, koji je neophodan za normalno funkcioniranje srčanog mišića;
- piti alkohol. Neće biti moguće još dosta dugo, otprilike 72 sata nakon završetka dana, kada se uzimao diuretik za mršavljenje. Alkohol još više "suši", a gotovo svatko tko prije zabave popije diuretik prije ili kasnije osjetit će grčeve. Daleko od toga da su bezopasni, jer mogu uzrokovati probleme s disanjem i srcem;
- piće "cikorija", uključujući prah. Sam po sebi, lijek cikorija je diuretik za mršavljenje. Pije se pola čaše prije jela, ne samo za smanjenje apetita, već i za uklanjanje viška tekućine;
- popijte svoj sportski mast burner, preparate od efedre, dodatke prehrani za mršavljenje iz ljekarne, sve što sadrži ekstrakte medvjetke, pupova breze, lipe, kamilice, uključujući i razne sirupe protiv kašlja. Sve što je ovdje navedeno djeluje kao sinergist za diuretik, te uzrokuje jaku dehidraciju;
- dugo boraviti na suncu, primjerice ležati na plaži, a ne preporuča se čak ni posjet solariju. Ako se diuretik pije za neku vrstu izlaza ili natjecanja ljepote, bolje je preferirati salonsko sunčanje;
- uzmite zelene sokove s celerom, krastavcem i koprom.
Ako diuretička biljka za mršavljenje nije pomogla!
Radikalne ličnosti odmah će zgrabiti diuretičke tablete za mršavljenje. Lijekovi će, naravno, natjerati čovjeka da "iscijedi" nekoliko litara tekućine, ali su još nezdraviji od biljnih lijekova. Ove tablete uzimajte samo iz medicinskih razloga. Srećom, za estetiku još uvijek nisu od koristi - 12-16 sati nakon uzimanja "poplavi" s osvetom, a oteklina postaje vidljiva ne samo na tijelu, već i na licu.
Prije svega, bilje možda neće pomoći ako postoje objektivni zdravstveni problemi s bubrezima. Edem muči već duže vrijeme, a slano nije uključeno u prehranu nekoliko mjeseci? Hitno nefrologu. Imate li i vi nelagodu u prsnoj kosti ili se oteklina javlja dan nakon odlaska na aerobik? Kardiologu. U svakom slučaju nije potrebno postavljati dijagnozu na internetu, posjetiti liječnika opće prakse po uputnicu.
Edem je tipičan za menopauzu i, nažalost, u ovom slučaju diuretičke biljke za mršavljenje ne pomažu dugo. Ima smisla konzultirati se s ginekologom o prirodnim fitoestrogenima, oni mogu pomoći u ispravljanju problema. A popularni diuretik za mršavljenje u ovom slučaju je izvarak češera hmelja (žlica sirovina na 300 ml vode, ostavite 20 minuta).
Kako prestati uzimati diuretičke tablete za mršavljenje?
Sve je to super, ali ako osoba sustavno i dugo uzima biljke za uklanjanje tekućine, već je dobro proučila nazive diuretičkih tableta za dijetu i ne izlazi iz ljekarne bez paketa lijekova, vrijedi ozbiljno s obzirom.
Diuretičke tablete za dijetu, odnosno njihovo stalno korištenje, mogu biti simptomi teških poremećaja osobnosti, poremećaja prehrane koji graniče s psihičkim poremećajima. Obratite pažnju ako:
- uzimanje tableta nije zbog medicinskih indikacija, već je počelo po savjetu prijatelja ili samostalno;
- otekline, osim pilule, nitko uopće ne vidi, uključujući muža, majku i najbliže prijatelje. Ali sama djevojka izgleda kao lopta ispunjena vodom;
- veličina odjeće ne prelazi 50, osoba objektivno ima malo viška kilograma ili uopće nema viška kilograma, ali sve su mu misli koncentrirane oko mršavljenja, tableta, "odvoda" i izgleda;
- barem jednom u životu bila je takva situacija kada sam zbog laksativa ili diuretika za mršavljenje morao tražiti dopust iz škole ili posla ili otkazati slučajeve;
- postoji želja da se pod svaku cijenu bude mršav, razgovori o zdravlju doživljavaju se kao kuknjava nekih starijih baka ili moraliziranje razrednice;
- sve to prati dijeta, loše raspoloženje, pravi samoprezir i čovjek više ne može pobjeći iz tog kruga, iako shvaća da su tablete štetne za zdravlje.
Prije svega, morate prihvatiti da su diuretici za mršavljenje već postali ovisnost, koje ćete se morati riješiti u ime vlastitog zdravlja. A i s činjenicom da to nema veze sa željom da bude lijepa, točnije, uzrokovana je stvarnom mržnjom prema sebi.
Postoji mnogo načina da se riješite ovisnosti. Netko se obraća psihologu radi oporavka, netko samo treba reći bliskom prijatelju o problemu. Netko piše popis obveza i strogo se kontrolira, jednostavno si zabranjujući kupnju i prihvaćanje. U svakom slučaju, morate se maknuti od ovisnosti o tabletama. Promjene načina života također će pomoći.
Kako zamijeniti diuretičke biljke za mršavljenje?
Srećom, zadržavanje tekućine može se riješiti na jednostavne, zdrave načine. Prvo, morate unijeti u prehranu 1 dio jednostavnog vrtnog bilja (dostat će peršin, kopar, zeleni luk) dnevno. Zatim - dovedite količinu konzumiranog povrća i voća na 6-8 porcija dnevno. Nakratko izbacite brzu hranu, sva pića osim zelenog čaja i vode i povećajte unos proteina. Često je oteklina uzrokovana činjenicom da je vjerojatnije da jedemo slatkiše nego kotlet, a odbijamo proteine kako bismo uštedjeli kalorije.
Korekcija prehrane prema zdravoj omogućuje vam da potpuno napustite diuretike. Probajte, sigurno će upaliti.