Preporučiti
Službene stranice Keto Guru

Japanska dijeta za mršavljenje na 14 dana: kompletan meni za svaki dan, tablica

Japanska dijeta na 14 dana — jedna od programa za mršavljenje, razvijena od strane stručnjaka. Ona sadrži kratak popis proizvoda, ima jednostavan izbornik i učinkovitu tehniku, koju je lako provesti kod kuće.

japanska dijeta

Dijeta od strogih dijeta za svaki dan obvezno ispunjenje nekoliko uvjeta: disciplinovani hrana, osim zabranjenih namirnica i redovno pijte puno vode. Gotovu tablicu možete isprintati i objesiti na zid.

Trajanje dijeta je 13 ili 14 dana. Popularnost japanskog dijeta zbog odličnim rezultatima i dugotrajnim efektom: za 2 tjedna s pravom pristupa, vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi do 10 kg težine.

Japanska dijeta na 14 dana: princip mršavljenje

Cijela suština japanske prehrane izražava se u nekoliko riječi: kalorija, proteinski, sa što manje soli. U skladu s tim, kroz ove tri osnove i pokreće proces mršavljenja:

  • Protein je u stanju pojačati proizvodnja toplinske energije , koji ubrzava metabolizam, pridonosi gubitka težine;
  • Zbog ograničenja soli u prehrani izlučuje višak tekućine iz tkiva, uklanja otekline, normalizira tlak;
  • Tijelo dobiva minimalnu količinu kalorija. Stoga on mora aktivirati vlastite dionice;
  • Na apsorpciju proteina hrane troši mnogo energije, što podrazumijeva spaljivanje masnih slojeva.

Dijeta je pogodna za ljude bilo težinskoj kategoriji. Ako je potrebno izgubiti 4-5 kg, dovoljno je sjesti na njega tjedno. Ako svih 10 kg — tu su već će doći na pomoć za 14-dnevni opciju.

Ako nema kontraindikacija i dobrom blagostanje se može rastegnuti na mjesec dana, jer, osim proteina, to je još uvijek su prisutne masti (biljno ulje) i ugljikohidrati (riža).

Kod europljana za tjedan dana na stolu, oko 30 različitih proizvoda. Japanci smatraju da dijeta treba biti raznolik: njihov tjedni meni, ima više od 100.

Japanska dijeta na 14 dana — kratko o početnom:

Je učinkovita dijeta za brzo pad težine — ovo je japanska dijeta. S njom može da se natječu samo dijeta Ducane, ali kod njih je razlika u trajanju: ako je japanska traje samo dva tjedna, onda dijeta Ducane biti odgođen na nekoliko mjeseci u obavljanju svih njegovih faza.

  • Značajke: niske kalorijske dijeta proteinski, strog, zahtijeva prethodno mentalni stav;
  • Cijena: nizak (ne više od 2 tisuće kuna. za cijelo razdoblje dijeta);
  • Trajanje: 14 dana;
  • Preporučena frekvencija: ne više od 2 puta godišnje;
  • Rezultat japanske prehrane: minus 5-10 kg.;
  • Dodatni učinak: dugo spremanje rezultata (pod uvjetom da je pravilno izlaz iz prehrane).

Japanska dijeta nije pogodna trudnica, dojilja, kod gastritisa i čira, kao i osobe s bolestima jetre i bubrega, kardiologija poremećajima. Prije nego što započnete dijetu potrebno je konzultirati se s liječnikom!

Japanska dijeta na 14 dana: glavni principi prehrambenih

Japanska dijeta je razvijena oko 15 godina, za to vrijeme, mnoge koji žele izgubiti na težini poštovati njegovu učinkovitost. Dijeta "Schoolgirl" podrazumijeva soli-besplatno prehrani sa značajnim smanjenjem ugljikohidrata.

Obilježje je tri obroka dnevno i veliku količinu tekućine. Ova dijeta odgovara ljudima u dobi od 18 do 40 godina i nema spola, onda je dopušteno kako ženskog, tako i muškog spola.

Osnovna pravila primjene prehrane su:

  1. Potrebno je pratiti potrošnju velike količine čiste vode;
  2. Ribu možete jesti, ne samo u kuhani obliku;
  3. Nema ograničenja na korištenje žitarica, u većini slučajeva, riža, mahunarke;
  4. Dozvoljeno konzumiranje kupusa i drugog povrća;
  5. Strogo je zabranjeno svi 14 dana koristiti jednostavne ugljikohidrate;
  6. Pri kuhanju jela treba koristiti samo preporučene namirnice;
  7. Prihvatljivo pijenje jutarnje kave bez šećera;
  8. Zabranjeno je mijenjati dana dijeta mjesta: na peti dan je potrebno jesti samo onih jela koje su propisane za taj dan;
  9. Pri pripremi jela prioritet ostaje govedina, iako je dopušteno koristiti piletinu bez kože.

"Schoolgirl" temelji se na smanjenju dnevne kalorijske i odricanje od ugljikohidrata, naročito od najbržih. Dijeta prehrana podrazumijeva odricanje od soli, masne, dimljena proizvoda. Je kontraindiciran alkohola, sokova, gaziranih i svaki brza hrana.

Strogo pridržavanje ove savjete dovodi do ubrzanja metabolizma, zbog čega suvišne masne naslage spalili i reciklira u energiju. Japanska dijeta se odnosi na klasu proteina. Temelj prehrane djeluju jaja, meso kunića i piletine, ribe i neki mliječni proizvodi.

Od ugljikohidrata dopušteno jesti samo neke povrće u malim količinama. Uvjet je normalizacija bilance vode, osim toga, da gubitak težine treba piti najmanje 2 litre čiste vode, i u meni treba da se uključi zeleni čaj, kava ili radič.

Osnovna načela pravilne prehrane:

  1. Individualni izbor japanska dijeta: za 7 i 14 dana. Ako malo volumen viška težine dovoljno da se pridržavaju prehrane 7 dana. Ako ozbiljno ispali treba se pridržavati japanskoj prehrani 14 dana, naši podaci pokazuju da je u prvom slučaju gubitak težine će biti oko 6 kg, u drugom — do 10 kg.;
  2. Jasno usklađenost prehrane — predložene proizvodi se ne mogu mijenjati alternativnih. Mogu samo umjesto paradajza koristiti sok od rajčice, umjesto špinata — kupusa;
  3. Nedostatak šećera — pod kategoričan zabrane sve slatke namirnice, puni s okusom i brašna proizvodi, med;
  4. Postupni ulaz i izlaz iz japanske prehrane. Rezultati su manje vidljivi od onih koji prelazi na ovom dijeta od drugih dijeta. I dobro vidljivi, ako prethodno prehrana nije bio savršen.Pod punom prehrani uoči "japanski" treba organizirati istovar dan (kefir ili jabuka), ili barem učiniti lako večera (malo je kuhano smeđe riže salata od svježeg povrća). Prilikom izlaska treba unositi svakodnevnu hranu postupno, otprilike 1 tjedno;
  5. Nedostatak soli — soli-besplatno japanska dijeta usmjerena na izlučivanje iz tijela viška tekućine, zbog čega odlazi i do 30% tjelesne težine;
  6. Zabrana prekoračenja rokova. I dalje dijeta hrana duže od 14 dana ne može zbog opasnosti za tijelo;
  7. Dovoljnu količinu tekućine tijekom dana treba piti 2 litre negazirane vode. Čaj (može se piti zeleni) i kava u taj iznos ne ulaze;
  8. Jasno poštivanje redoslijeda japanska dijeta, meni kojoj je osmišljeno s ciljem postupnog smanjenja težine i dugo spremanje rezultata, ne podnosi promjene predloženog prehrane. Ne može se podešavati mjesta dana i meni, doručak, ručak, večera.

Pro i kontra japanske prehrane na 14 dana

Prednosti japanske prehrane:

  • Smanjuje rizik od srčanih i krvožilnih bolesti (također zbog smanjenja soli u prehrani);
  • Uporni rezultate u pravom izlazu iz prehrane (tj. ne sakupite opet izgubljenih kilograma);
  • Dostupnost proizvoda, propisane u meni, — nedostatak egzote;
  • Minimalni unos soli smanjuje otečenost;
  • Proteinske namirnice ne će nakon mršavljenja pojaviti progon i strije;
  • Možete koristiti različite načine pripreme jela: ne samo par, kaljenje ili kuhanje može ih čak i svađa, ne isključujući iz prehrane biljno ulje;
  • Biljna hrana će osigurati organizam potrebnim vitaminima i elementima u tragovima;
  • Značajno smanjenje težine.

Nedostaci japanske prehrane:

  • Tri obroka dnevno, bez prigristi skladu s načelima zdravog mršavljenja, kada obroke propisane 5-6 puta na dan;
  • Mnogo kontraindikacija;
  • Učestalost primjene dijeta ukupno 1 puta u šest mjeseci;
  • Prosječan dnevni unos kalorija prehrane iznosi samo 800 kcal, što šteti onima koji su navikli na fizičke i mentalne aktivnosti;
  • Možda dehidracija organizma;
  • Svako jutro morati početi s šalice crne kave na prazan želudac, da stoje, nije svako srce i želudac;
  • Pogrešan izlaz iz prehrane pun brzo biranje težine;
  • Dijeta nije sasvim uravnotežen, jer ide značajne pristranosti prema proteina na štetu ugljikohidrata i masti;
  • Zbog toga do kraja štrajk glađu mnogi počinju vrtoglavice, smanjenje radne sposobnosti, osjeća pospanost, slabost.

Shopping lista za japanske prehrane na 14 dana

  1. Jaja svježa piletina — 2 desetak;
  2. Piletina — 1 kg.;
  3. Mrkva svježe — 2-3 kg.;
  4. Sok od rajčice — 1 l.;
  5. Vrhunska kavu u zrnu ili mljevenu — 1 svežanj;
  6. Kupus bijeli-glavati — 2 tanjura srednje veličine;
  7. Voće (osim banana i grožđa) — 1 kg. ukupno;
  8. Limun selektivne — 2 kom;
  9. Filete morske ribe — 2 kg.;
  10. Tikvice, patlidžan — 1 kg. ukupno;
  11. Kefir — 1 l. (kupujte svježe, ne shop budućnost!);
  12. Nemasna govedina, meso — 1 kg.;
  13. Maslinovo ulje je prvi hladno prešanog — 500 ml.;
  14. Zeleni čaj vaše omiljene sorte (bez aditiva i aroma) — 1 svežanj.

Zabranjena hrana za japanska dijeta

U japanskoj prehrani ne smije se konzumirati proizvode kao što su:

  • Alkohol i bilo gazirana voda;
  • Peciva od bijelog brašna;
  • Polu-gotovih proizvoda i brze hrane;
  • Slastice;
  • Sol;
  • masne vrste mesa i ribe;
  • Banane, grožđe, dragun;
  • Šećer;
  • Škroba povrće;
  • Umaci, začini i drugi začini;
  • Med.

Japanski soli-besplatno dijeta na 14 dana: popis dopuštenih proizvoda

Jela, koji se sastoji od mesa, riba ili životinja, s prilogom od povrća dovoljno popularan i mnogi uzimaju ih svaki dan. Ljudima psihički teško odustati od začina, posebno soli i raznih slatkiša u obliku peciva, tjestenine i slatkiša.

Prisili sebe na tjedan ili dva zaboraviti artikli – to je problem. Može, trebalo "očistiti" svoje tijelo, privremeno klikom na pravilna prehrana bez soli?

Dopuštene namirnice za mršavljenje na "Japanski":

  • Mrvice od tamnog kruha;
  • Kefir ili jogurt, po mogućnosti domaći prirodni;
  • Sok od rajčice je poželjno konzumirati domaće ili kupovne s pulpe. Običan pakiran sok u svom sastavu ima soli, što je zabranjeno;
  • Sir tvrdi ne-masnu;
  • Prirodni kava;
  • Morska riba, govedina, meso piletina, kuhano ili kuhano na pari;
  • Piletina ili jaja prepelice sirovi ili kuhani obliku (skuhati tvrdo kuhana);
  • Tikvice, patlidžan, korijen pastrnjak, pržena na ulju;
  • Nezaslađen voća, najčešće jabuke, kruške, limun;
  • Zeleni čaj bez aditiva ili aroma;
  • Mineralna ili pročišćena voda bez plina;
  • Limun, sok od kojeg se mogu dodavati u jela za poboljšanje ukusa;
  • Biljna ulja – maslinovo ili nerafinirano suncokretovo;
  • Voće: trešnje, jabuke, kivi, limun, kruška, šljiva;
  • Svježe povrće: kupus, mrkva i sirovi i kuhani obliku. Jesti se može u cjelini obliku, komadima ili sjeckani ili ribani naribati.

Proizvodi i začini, koji nisu ušli u ovaj popis, smatraju zabranjena je. Pod zabranu spadaju također, kao što je voće, poput grožđa i banana.

Od pića kućne ljubimce limunada, sok, gazirano, alkohol bilo tvrđave. Kategoričan je tabu u razne umake, začine, marinade.

Japanska dijeta na 14 dana: kompletan meni

Japanska dijeta 14 dana meni za svaki dan i shema u ovom trenutku je popularan u svijetu. To privlači ljude niske jeftino, pri tom, pojam dijeta je samo dva tjedna.

Značajan rezultat na isteku, koji se zadržavaju pravo nakon prestanka dijete. Jao, ali za prevladavanje dva tjedna dijeta ćete morati proći stvarno samuraj test.

Prvi dan.

  • Doručak: kava bez šećera i mlijeka;
  • Ručak: 2 kuhana jaja, kuhani kupus s uljem i čašu soka od rajčice;
  • Večera: 200 godine kuhana ili pržena riba.

Drugi dan.

  • Doručak: kriška raženog kruha i kava bez šećera;
  • Ručak: 200 godine kuhana ili pržena riba s kuhan kupus i biljno ulje;
  • Večera: 100 godine kuhana govedina i čašu jogurta.

Treći dan.

  • Doručak: kriška raženog kruha, sušeni u toster, ili svježa biskvit bez aditiva, kava bez šećera;
  • Ručak: tikvice ili patlidžan, pržena na biljnom ulju, u bilo kojoj količini;
  • Večera: 200 godine neslan kuhana govedina, sirov kupus na biljnom ulju i 2 kuhana jaja.

Četvrti dan.

  • Doručak: mala svježa mrkva sa sokom od jednog limuna;
  • Ručak: 200 godine kuhana ili pržena riba i čašu soka od rajčice;
  • Večera: 200 godine od bilo kojeg voća.

Peti dan.

  • Doručak: mala svježa mrkva sa sokom od jednog limuna;
  • Ručak: kuhana riba i čašu soka od rajčice;
  • Večera: 200 godine od bilo kojeg voća.

Šesti dan.

  • Doručak: kava bez šećera;
  • Ručak: neslan kuhana piletina 500 godine uz salatu od svježeg kupusa i mrkve na biljnom ulju;
  • Večera: svježa mrkva srednje veličine i 2 kuhana jaja.

Sedmi dan.

  • Doručak: zeleni čaj;
  • Ručak: 200 godine neslan kuhana govedina;
  • Večera: 200 godine voća ili 200 g. kuhana ili pržena riba ili 2 jaja sa svježom mrkvom na biljnom ulju ili kuhana govedina i 1 čašu jogurta.

Osmi dan.

  • Doručak: kava bez šećera;
  • Ručak: 500 godine kuhana piletina bez soli i salata od mrkve i kupusa na biljnom ulju;
  • Večera: svježi mala mrkva s uljem i 2 kuhana jaja.

Deveti dan.

  • Doručak: prosjek mrkva sa sokom od limuna;
  • Ručak: 200 godine kuhana ili pržena riba i čašu soka od rajčice;
  • Večera: 200 godine od bilo kojeg voća.

Deseti dan.

  • Doručak: kava bez šećera;
  • Ručak: 50 g. sira, 3 manje mrkve na biljnom ulju i 1 kuhano jaje;
  • Večera: 200 godine od bilo kojeg voća.

Jedanaesti dan.

  • Doručak: kava bez šećera i kriška raženog kruha;
  • Ručak: tikvice ili patlidžan, pržena na biljnom ulju, u bilo kojoj količini;
  • Večera: 200 godine kuhana govedina bez soli, 2 kuhana jaja i svježi kupus na biljnom ulju.

Dvanaesti dan.

  • Doručak: kava bez šećera i kriška raženog kruha;
  • Ručak: 200 godine kuhana ili pržena riba sa svježim kupusom na biljnom ulju;
  • Večera: 100 godine kuhana neslan govedine i čašu jogurta.

Trinaesti dan.

  • Doručak: kava bez šećera;
  • Ručak: 2 kuhana jaja, kuhani kupus na biljnom ulju i čašu soka od rajčice;
  • Večera: 200 godine kuhana ili pržena riba na biljnom ulju.

Četrnaesti dan.

  • Doručak: kava bez šećera;
  • Ručak: kuhana ili pečena riba 200 godine, svježeg kupusa s maslinovim uljem;
  • Večera: 200 godine kuhana govedina, šalica jogurta.

Japanska dijeta 14 dana: tablica

Na mreži se mogu naći nekoliko opcija izbornika japanske prehrane na 14 dana, od kojih svaki detalj oslikana na dan. Jedan od njih uključuje sljedeće vrste doručak, ručak i večera u obliku tablice za svaki dan (14 dana).

Izlaz iz japanska dijeta

Prvi tjedan izlaz iz japanske prehrane – iznimno odgovoran razdoblju. U to vrijeme tijelo i dalje vitak i prilagoditi novim parametrima, tako da je važno ne banda na hranu, a polako uvesti u prehranu stalno proizvode. Oni moraju biti isključivo prirodnim.

Za postignut rezultat ukopala, izaći iz prehrane treba postupno. Izašli bi trebao trajati dvostruko duže. Tako, izašli iz 14-dnevni japanska dijeta treba da traje ne manje od 28 dana – to je 4 tjedna:

  • Jedite razlomka (5-6 puta na dan);
  • Za doručak jedite žitarice, kuhani u vodi (heljda, zobene pahuljice, riža) i omleta. Vaša jednokratna dio bi trebao biti oko 200 godine;
  • Večera od voća zamijenite punopravni obrok od povrća i proteina (primjerice, 200 godine povrtna variva i piletina Patty, kuhane na pari);
  • Dodavanje soli u hranu treba postupno: u početku izlaska konzumirati više od 5 g. soli dnevno;
  • Ne smanjite broj proteinski hrane;
  • Tijekom dana potrebno je napraviti 2-3 snack od kiselo-mliječni proizvodi i voće;
  • U prvom tjednu postupno povećavajte konzumira obroka mesnih i ribljih jela – 50 g., povrća – 100 g.

Vodič izbornika izlaz iz japanske prehrane na 2 tjedna:

Dan 1-3.

  • Doručak: omlet od 2 jaja i 150 ml. mlijeka (2,5% masti), 1 kruh, crna kava;
  • Ručak: 200 godine kuhana govedina ili 200 g. pečene bakalara, 100 g. svježeg povrća;
  • Večera:100 g. sira (5% masti) ili 250 ml. jogurta (2,5% masti) i 1 jabuka.

Dan 4-6.

  • Doručak: 200 godine zobene pahuljice na vodi (bez šećera i ulja);
  • Nosh: 1 naranča, 1 kivi;
  • Ručak: 200 godine pečene pileća prsa, 100 g. svježeg povrća (kupus, mrkva, paprika);
  • Večera: 200 godine kuhana škampi ili 150 g. sira (7% masti), 1 krastavac.

Dan 7-10.

  • Doručak: 200 godine zobene pahuljice na vodi bez šećera i ulja, 2 tosta (do 20. godine);
  • Nosh: 1 bilo koje voće;
  • Ručak: 200 godine povrtna juha, 100 g. kuhana govedina;
  • Nosh: 100 g. jogurt;
  • Večera: 200 godine pečene pileća prsa, 150 g. bilo kojeg povrća kuhanog na pari.

Dan 11-14.

  • Doručak: 200 godine bilo pahuljice sa orasima, sušeno voće i medom (ne više od 1-og žličice), 2 tosta (do 20. godine);
  • Nosh: 1 bilo koje voće, 100 g. prirodni jogurt ili svježi sir (5% masti);
  • Ručak: 200 godine bilo juhe na mršav pilića juhu, 150 g. kuhana pileća prsa, 2 svježe krastavac;
  • Nosh: 1 bilo koje voće ili 150 g. jogurt;
  • Večera: 200 godine kuhana dagnji, 150 g. povrtna variva;
  • Obrok: 200 ml. jogurta (2,5% masti).

Samuraj pravila japanska dijeta

Osnovne preporuke za glavu japanske metode mršavljenja:

  1. Strogo slijedite meni, ne smijete promijeniti proizvode. Ne minimizirajte količinu sastojaka navedenih u meni, a također izbjegavajte prekide i odstupanja od njega;
  2. Neprimjetno izaći iz ograničenog načina napajanja, pokušajte odmah da se ne vrate do štetnih proizvoda;
  3. Tijekom mršavljenje pijte dovoljnu količinu čiste vode, bez plinova koja ima sobnu temperaturu. Voda će vam dati osjećaj sitosti i daje zaključak toksina i štetnih tvari;
  4. Jedite najkasnije dva sata prije spavanja;
  5. Nakon buđenja na prazan želudac popijte 200 ml. vode za poboljšanje metabolizma;
  6. Ako je većina dopuštenih proizvoda vam se ne sviđa, suzdržite se od prehrane;
  7. Ako se pojavi slabost, migrene, bol u tijelu odmah prestati poštivanje ovog načina prehrane.

3 najpopularnijih recepta jela japanske prehrane

Da dijeta odgođeno što je moguće lakše, nudimo vam uzeti u ruke nekoliko recepata za jela koja će izdržati ovaj maraton pilule do samog kraja. Ne zaboravite da je od soli trebate odbaciti u potpunosti.

Recept 1. Pečena riba.

Ovo jelo je pogodno za bilo koju opciju dijeta.

Sastojci:

  • Filete bakalara — 300 godine;
  • Tikvica — 100 godine;
  • Umak od soje — 50 ml.

Način pripreme:

  1. Izrezati na filete dovoljno velikim komadima;
  2. Marinirati u umaku od 3 sata;
  3. Narežite tikvice na kriške. Ostaviti na pola sata, ocijedite sok;
  4. U rukava izvući ribu, preko nje — tikvice;
  5. Prelijte preostalim marinadom;
  6. Rukav vezati, napraviti u njoj nekoliko uboda;
  7. Pecite pola sata u pećnici zagrijanoj na 180 °C. Uživajte!

Recept 2. Salata od kuhanog kupusa.

Ovo jelo je jedan od glavnih u japanskoj prehrani.

Sastojci:

  • Kupus bijeli-glavati — 200 godine;
  • Grašak zeleni očuvana — 30 g.;
  • Ulje biljno — 30 ml.;
  • Peršin — po ukusu;
  • Kopar — po ukusu.

Način pripreme:

  1. Listove kupusa listovi skuhajte do blagog stanja (oko 30 minuta);
  2. Ohladiti ih;
  3. Nasjeckajte sitne trake;
  4. Umutite s maslacem, grašak i isjeckan zelenilom. Bon apetit!

Recept 3. Dijeta s juhom.

Recept je idealan za soli-besplatno ili riže opcija.

Sastojci:

  • Filete Pollock — 300 godine;
  • Voda — 1,5 l.;
  • Jaje — 1 komad;
  • Luk — 1 kom.;
  • Kupus morska — 150 g.;
  • Umak od soje — 50 ml.;
  • Slika — 100 godine

Način pripreme:

  1. Luk nasjeckati, marinirati u umaku od 3 sata;
  2. Kuhajte dok pola glave slika, dodati na njega ribu, narezane komade, kuhati dok ne omekša;
  3. Morski kupus narezati, dodati u juhu;
  4. Ukiseljene luk spustiti do istog, ali bez marinada;
  5. Kajgana jaja polako sipajte u juhu fino slijevati, stalno miješajući;
  6. Odmah ukloniti sa štednjaka;
  7. Poslužiti ga možete i u hladnom i u toplom obliku. Bon apetit!

Japanska dijeta dopušta pržiti kao način kuhanja, ali mi ne nudimo pojedinih recepata, tako kao što su parne, kuhana i pirjana jela će doprinijeti mnogo je više od brzog gubitka težine.

Japanski večera. Navečer japanci mogu jesti takva jela, kao što su riža s furikake (suhih mješavina), morski kupus, crveni ribu, miso juha, salata, povrće na pari, zeleni čaj.

Japanska dijeta: kontraindikacije

Japanski metoda dizajniran za ljude bez zdravstvenih problema. Ako imate ozbiljne bolesti bolje je odustati od ideje "sjednu" na hard stanje napajanja.

Popis osnovne kontraindikacije:

  • Upalne procese;
  • Želučane bolesti (gastritis, čir);
  • Dojenje;
  • Zatajenje bubrega;
  • Cholecystitis;
  • Virusne infekcije;
  • Hepatitis;
  • Žučni kamen bolesti;
  • Opterećenja preko svake mjere — emocionalne, mentalne, fizičke;
  • AIDS-a;
  • Hipertenzija;
  • Kronične bolesti;
  • Neuralgija;
  • Dijabetes;
  • Menopauza;
  • U dobi do 18 godina i nakon 55;
  • Pretilost. Japanska dijeta za mršavljenje preporučuje se zdravim ljudima za korekciju oblika i oslobođenje od samo nekoliko suvišnih kilograma.Pretilost je bolest, i provoditi samostalno dramatične promjene u prehrani ljudi s takvim problemom je strogo zabranjeno.Moguće negativne posljedice: poremećaj metabolizma, nagli porast tjelesne mase. Bilo koju dijetu bolesne pretilosti propiše liječnik.

Ako se počeli pojavljivati takve nuspojave kao što su vrtoglavica, tahikardija, bol u želucu, suhoća usana i kože, to može svjedočiti o dehidracija tijela i povredi njegovo funkcioniranje. Morate završiti prehrane i nužno provjereno kod liječnika kako bi izbjegli komplikacije.

Isplati li se prijaviti na japansku prehranu? Odgovor na to pitanje svatko će sebe. Odlične kritike na internetu mogu gurnuti do rješenja, ali ne zaboravite o individualnim značajkama organizma.

Brzo mršavljenje i sposobnost da zadrži težinu nakon toga – je kompleks mjera, stroga disciplina i slijediti pravilan način. Budite lijepi i zdravi! Sretno!